החיים הם דינאמיים, סוחפים והם עלולים להיות גםן מתישים. בפרט כאשר אין חוסן נפשי להתמודדות עם המשברים המתרגשים עלינו. אם נפלתם לבור שחור, זה בסדר להיכנס אליו, לעכל את מה שקרה. אבל אחר כך, חייבים לבדוק את האפשרות ליציאה מהמשבר הנוכחי. אל מי לפנות כדי לצאת מהמשבר?
זה זמני – הכל עובר
לא משנה מה עומק המשבר, חשוב לזכור כלל בסיס: אף משבר לא לנצח ישאר. דברים משתנים. אחרי כל שקיעה מגיעה זריחה. וכן, משבר הוא הזדמנות להתפתחות אישית ולצמיחה דווקא מתוך ה-אין. לפני שאנחנו מנסים להתמודד עם המשבר שנחת עלינו חשוב לזכור כי הוא זמני ולכל דבר בעולם יש גם סוף. כך נוכל להתפנות לחפש אחר פתרון ליציאה מהמשבר.
אימון אישי מעצים
מאמן להתפתחות אישית הוא האדגם אליו מוזמן לפנות כל מי שנקלע למשבר ומנסה לצאת ממנו בכוחות מחודשים. להתפתח אישית ולהגיע אל יעדים שיגשימו חלומות וורודים. שיטת האימון האישי ממקדת את המתאמן לשלוט על ביצועיו, להכיר מיהו ומהי תרומתו לעולם. כך נבנה חוסן אישי המאפשר לאדם לצמוח ולהתפתח אישית ומקצועית. הוא מקבל כלים פרקטיים להציב לעצמו יעדים ולכבוד אותם.
אימון כושר
אין כמו ספורט להזרמת האדרנלין בגוף. אימון כושר יסייע לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם. תרגישו קלילים ואנרגטיים. תעלו את רמת האימון משבוע לשבוע (יחד עם תדירות ועצימות) וכך, ככל שהכושר הגופני יתחזק, גם הדימוי העצמי ילך ויעלה. כאשר אדם הוא בעל דימוי עצמי גבוה, קל לו יותר להתמודד עם מצבי לחץ.
רופא משפחה
נכון, יש משברים שלא קשורים לרופא משפחה. אך רופא משפחה ידע לבדוק עם מצב הרוח הירוד לא יושב על מחסור בוויטמינים. הוא יפנה אתכם לעריכת בדיקות שיתנו לכם כיוון לגבי מקור הבעיה. אם מדובר במחסור בוויטמינים, פשוט לוקחים ויטמינים והעניינים מתחילים להסתדר מבחינה רגשית. יש מקרים בהם אין קשר והמשבר יושב על מקור פסיכולוגי ורופא המשפחה יפנה אתכם אל אחד כזה.
טיפול רגשי
מטפל רגשי יוכל לסייע לכם לצאת מהבור אליו נקלעתם. כאשר מדובר בקושי רגשי, מטפל רגשי יהיה האדם הנכון. מטפל רגשי יכול להיות פסיכולוג, עובד סוציאלי, מטפל בתרפיה וכדומה.
משבר הוא הזדמנות
פתגם סיני עתיק טוען כי משבר הוא הזדמנות. וכמי שעבר דבר או שניים בחיים, אתם יודעים עד כמה זה נכון. מכל משבר ניתן לבחור אם לצמוח או לנבול. כדי להצליח לצמוח, צריך לדעת להגיע אל האדם הנכון. יש לא מעט אנשי מקצוע הנותנים מענה למשברים. חשוב שתפנו אל אחד כזה, אך גם תקיפו את עצמכם בסביבה מכילה ואוהבת שתתן לכם סיבה לחיות את החיים ולא לשרוד אותם. איש מקצוע ידע לכוון אתכם איך נכון לעשות את זה. בהצלחה!
